心理健康，你重視了嗎？
每個人都希望自己健康，沒有例外
因為健康是獲得財富、成就、幸福……
一切一切的基礎(chǔ)
健康是人的生命之所系, 是人類社會永恒的追求。沒有全民健康，就沒有全面小康。心理健康是健康的重要組成部分，是指人在成長和發(fā)展過程中認知合理、情緒穩(wěn)定、行為適當(dāng)、人際和諧、適應(yīng)變化的一種良好狀態(tài)。黨的十八大以來，以習(xí)近平同志為核心的黨中央高度重視心理健康問題，明確提出加強心理健康服務(wù)，不斷提升國民心理健康素養(yǎng)，培育自尊自信、理性平和、積極向上的社會心態(tài)，助力實現(xiàn)“兩個一百年”奮斗目標(biāo)和中華民族偉大復(fù)興的中國夢。
什么才是健康?
世界衛(wèi)生組織提出的最新的關(guān)于健康的定義是："健康乃是一種在身體上、精神上的完滿狀態(tài)，以及良好的適應(yīng)力，而不僅僅是沒有疾病和衰弱的狀態(tài)。"這就是人們所指的身心健康，也就是說，一個人在軀體健康、心理健康、社會適應(yīng)良好和道德健康四方面都健全，才是完全健康的人。
因此，過去認為身體無病即是健康的觀念是錯誤的，或者說是不完全的。現(xiàn)代的健康觀念是整體的健康觀。真正的健康，需要從軀體健康、心理健康、社會適應(yīng)良好和道德健康四個維度來共同考量，才是最新的標(biāo)準。
習(xí)近平同志在全國衛(wèi)生與健康大會上指出，要加大心理健康問題基礎(chǔ)性研究，做好心理健康知識和心理疾病科普工作，規(guī)范發(fā)展心理治療、心理咨詢等心理健康服務(wù)。國民經(jīng)濟和社會發(fā)展第十三個五年規(guī)劃綱要、《“健康中國2030”規(guī)劃綱要》都對加強心理健康服務(wù)提出了明確要求。為貫徹落實中央決策部署，國家衛(wèi)生計生委、中組部等22個部門聯(lián)合印發(fā)《關(guān)于加強心理健康服務(wù)的指導(dǎo)意見》，對加強心理健康服務(wù)提出具體要求。
自此，心理健康被提到了前所未有的高度。
什么才是心理健康?
心理健康主要是指人心理上的一種持續(xù)、積極、有效率的狀態(tài)。
第三屆國際心理衛(wèi)生大會將心理健康定義為“心理健康是指身體、智能以及情感上與他人不相矛盾的范圍內(nèi)，將個人心境發(fā)展成最佳的狀態(tài)。”
第三屆國際心理衛(wèi)生大會認為，心理健康的標(biāo)志是：
1、身體、情緒十分協(xié)調(diào)；
2、適應(yīng)環(huán)境，人際關(guān)系中彼此能謙讓；
3、有幸福感；
4、在職業(yè)工作中，能充分發(fā)揮自己的能力，過著有效率的生活。
心理健康的理想狀態(tài)是保持性格完美、智力正常、認知正確、情感適當(dāng)、意志合理、態(tài)度積極、行為恰當(dāng)、適應(yīng)良好的狀態(tài)。
心理健康為什么如此重要?
1. 心理健康能夠少生病
生活中的各種挫折、人際關(guān)系不良、矛盾，都可能產(chǎn)生負面情緒，負面情緒長期集聚在身體里面，會影響到身體的新陳代謝異常，降低機體免疫力，可能會誘發(fā)各種慢性疾病。因此在醫(yī)學(xué)上根據(jù)起病的原因的特點，歸納出一組由與心理和社會因素密切相關(guān)，但以軀體癥狀表現(xiàn)為主要的疾病，命名為：心身疾病，又稱心理生理障礙。
常見的心身疾病有：高血壓、冠心病、心絞痛、胃潰瘍、慢性胃炎、習(xí)慣性便秘、肥胖癥、糖尿病、甲亢、痛經(jīng)、月經(jīng)失調(diào)、偏頭痛、癌癥……等等，嚴重損害國民健康水平，耗費了國家大量的醫(yī)療資源。
2. 心理健康能夠家庭和諧
情緒是會傳染（在人際間傳遞）的，當(dāng)一個成年人長期處于焦慮、緊張或者消極、低落的情緒狀態(tài)中，勢必會影響到夫妻的關(guān)系，容易產(chǎn)生家庭矛盾，產(chǎn)生負性家庭氛圍，直接影響到兒童、青少年的健康成長。兒童是家庭中最弱勢的個體，任何人的情緒不良、關(guān)系不良，在兒童內(nèi)心中都可能被無限放大，造成情緒障礙、自卑內(nèi)向、退縮回避、行為問題……。 3. 心理健康能夠社會安定 根據(jù)中國國民心理健康發(fā)展報告指出：有11%-15%的人心理健康狀況較差，可能具有輕到中度心理問題；2%-3%的人心理健康狀況差，可能具有中度到重度的心理問題。 延伸閱讀 我國第一部心理健康藍皮書《中國國民心理健康發(fā)展報告（2017~2018）》（以下簡稱“報告”）于2019年2月正式出爐。該報告指出：我國僅少數(shù)人群存在不同程度的心理健康問題，但在不同年齡段、不同職業(yè)群體中，心理健康狀況差別較大。此外，心理知識普及工作尚需加強，人們對“自我調(diào)節(jié)”等心理健康知識與服務(wù)需求巨大。 報告指出：我國有11%-15%的人心理健康狀況較差，可能具有輕到中度心理問題；2%-3%的人心理健康狀況差，可能具有中度到重度的心理問題。5%的公務(wù)員處于中高等焦慮狀態(tài)；10.2%的公務(wù)員壓力水平較高；74%的受訪者認為心理咨詢需求大但服務(wù)跟不上。 針對公務(wù)員、教師、科技工作者、銀行業(yè)職工、醫(yī)務(wù)工作者等不同的群體，哪些群體的心理狀況不夠樂觀，需要特別關(guān)注？如今，人們最希望在心理方面得到哪些幫助？如何判斷自己是否有潛在的心理問題？今天，通過一張圖，一起了解。
報告中還指出：在常見的心理疾病知曉率的考察上，公眾知曉率高于90%的是抑郁癥、焦慮癥、精神分裂癥、強迫癥、自閉癥（孤獨癥），而公眾知曉率不足50%的包括“讀寫困難”和“驚恐障礙”。 因此，呼吁全社會關(guān)注和重視心理健康，凝聚更多力量支持心理健康事業(yè)的發(fā)展，為提升我國國民的心理健康水平和心理健康素養(yǎng)發(fā)揮更大作用。
韋英老師簡介 國家二級心理咨詢師、廣西心理衛(wèi)生協(xié)會理事、廣西心理咨詢專業(yè)委員會委員、梧州市應(yīng)急局安全生產(chǎn)專家?guī)鞈?yīng)急救援專家、臨床醫(yī)學(xué)學(xué)士、高級公共營養(yǎng)師；梧州市慧心文化咨詢有限公司首席心理咨詢師。聯(lián)系電話：13877408309。
